domingo, 29 de janeiro de 2012

Uma semana na dieta.


Estou fechando a semana com 83kg, lembrando que no começo da semana estava com 86kg, portanto perdi 3kg em uma semana. Para mim isso é uma vitória, porque estava engordando sem parar e agora estou muito bem, meu guarda-roupa agradece.
Desculpa se não postei como foi a minha alimentação durante a semana, mais por causa da falta de tempo não consegui, até sexta feira estava muito bem, final de semana é um castigo, mais não sai tanto da dieta assim não, só na hora do almoço, aquela comida do final de semana é um castigo pra gente que esta fazendo dieta.
Então é isso ai gente, amanha tem mais, e quero terminar a semana com 80kg e vou fazer um bom esforço para isso, porque até o carnaval quero esta pesando 76kg.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

agora a noite uma corrida de 43 minutos e quando voltei pra casa um lanche simples.
duas torradas integrais com manteiga light e suco de uva com adoçante.

Quarta feira com pouca caloria.



Ótima pedida para o café da manha pra quem não como nada de manha, bolinho light de chocolate e suco de abacaxi, muito bom, ótima pedida.


Outra refeição que eu fiz hoje que não teve muita caloria foi a sopa de vegetais que comprei no mundo verde, uma delicia e com baixa caloria, também acompanhada do suco de abacaxi.


No lanche da tarde comi 2 torradas integrais com atum light e um copo de suco de laranja.
Mais tarde correr assim que o sol for em bora.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Compras no mundo verde


hoje fui fazer algumas compras no mundo verde e achei cada coisa bem legal para minha dieta, Snacks integrais, Suavipan light, chá verde e sopa com 0% de gordura. Achei bem legal e resolvi postar aqui no blog.

Primeiro passo

Ontem comecei minha dieta rigorosamente, muitos dizem que não pode sair cortando tudo da dieta, tem que ir aos poucos, mais se queremos emagrecer temos que fazer por onde. Comia de tudo que uma pessoa gorda gosta de comer, podrão na pracinha era tudo de bom pra mim, cerveja (bebia pracaramba). Açaí..não podia ver uma barraca que comprava o maior copo que tinha pra vender. Cerveja era quase todo dia, fiquei com uma barriga de dar vergonha, no trabalho um dia fui chamado de Seu boneco, fiquei sem graça, mais estava parecendo mesmo, pois engordei ainda mais depois dessas gracinhas, agora decidi emagrecer e só paro quando conseguir chegar a minha meta, mais não é só dieta, caminhada e outro tipo de exercícios fazem parte do meu dia a dia.



Café da manha:
2 biscoitos crean cracker
1 copo (200 ml) de suco de tangerina

lanhe:
café com adoçante

almoço:
miojo light

lanche:

jantar:
salada de alface
(alface, cebola, tomate, agrião, cenoura)
2 colheres de arros.

Lanche:
Chá verde
Biscoitos cookies.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Dia 23 de janeiro de 2012

Hoje comecei minha dieta rigorosamente, muitos dizem que não pode sair cortando tudo da dieta, tem que ir aos poucos, mais se queremos emagrecer temos que fazer por onde. Comia de tudo que uma pessoa gorda gosta de comer, podrão na pracinha era tudo de bom pra mim, cerveja (bebia pracaramba). Açaí..não podia ver uma barraca que comprava o maior copo que tinha pra vender. Cerveja era quase todo dia, fiquei com uma barriga de dar vergonha, no trabalho um dia fui chamado de Seu boneco, fiquei sem graça, mais estava parecendo mesmo, pois engordei ainda mais depois dessas gracinhas, agora decidi emagrecer e só paro quando conseguir chegar a minha meta, mais não é só dieta, caminhada e outro tipo de exercícios fazem parte do meu dia a dia.

Café da manha:
2 biscoitos crean cracker
1 copo (200 ml) de suco de tangerina

lanhe:
café com adoçante

almoço:
miojo light

lanche:

jantar:
salada de alface
(alface, cebola, tomate, agrião, cenoura)
2 colheres de arros.

Lanche:
Chá verde
Biscoitos cookies.

Bem vindos ao blog Culinaria Light

Sem enrolar vou direto ao ponto, o blog foi criado para ajudar aquelas pessoas que pretendem emagrecer com dietas, sem precisar de nutricionista ou vigilantes do peso. Pois eu vou postar diariamente no meu blog toda a minha dieta, eu estou naquele velho conhecido efeito sanfona, no momento estou com 86kg e pretendo perder 11kg. Se vou conseguir? Só o tempo vai dizer, mais estou decidido a tentar.
Pois aqui vai algumas dicas de dietas e pratos prontos.. os meus preferidos são as saladas, legumes como forçado porque não sou chegado. Bem vindos ao blog Culinária light.